Ca să practicăm
și să ajungem la o percepție din ce în ce mai subtilă, avem nevoie să acumulăm
cât mai multă energie, corpul nostru să fie pregătit pentru a recepționa
energii din ce în ce mai puternice, subtile cu cât sunt mai înalte, mai aproape
de starea noastră inițială. Altfel ne oprim din drum. E necesar să golim
balastul vechilor deprinderi care ne ocupă tot timpul și ne macină energia prin
structuri de joasă energie.
Femeile învață și
ele, acum, exerciții destinate bărbaților, care s-au străduit să-și creeze
depozitul energetic al corpului. Femeia deja îl are. Uterul! Cel care
adăpostește viața. Dar funcția uterului nu este limitată doar la acest aspect
necesar perpetuării speciei umane.
Ca să ne
redescoperim adevărata putere energetică, trebuie să activăm conștient ceea ce
deja avem.
Acum se știe că
centrul Muladhara este situat diferit la bărbat față de cel al femeii.
BANDHA este
definită ca „încuietoare”în majoritatea cărților de Yoga, referindu-se la trei
centri energetici care trebuie închiși prin contracții ferme apoi relaxați, ca
energia să circule.
Pare un paradox,
dar ca să știm ce este relaxarea musculară, trebuie să facem o contracție
puternică a mușchilor. Este un aspect de care devenim conștienți cu ușurință.
Însă contracția-relaxarea musculară, provoacă un proces simultan, de deblocare
la nivel mental.
Sunt trei Bandha
care au impact la nivel fizic, mental, psihic și spiritual. Fiecare Rună
personală, va fi practicată ținând cont de ele.
Acțiunea celor
trei Bandha este importantă și pentru coloana vertebrală și creier. Trunchiul
cerebral și coloana vertebrală sunt
conectate cu energia Yin. Ambele energii, Yang și yin, se găsesc la
nivelul sistemul nostru nervos. Cortexul cerebral, lobii frontali, sunt Yang,
iar coloana vertebrală și spațiile din creier unde este LCR (lichidul
cefalorahidian) sunt Yin. Prin ele
suntem în permanentă legătură cu energiile primordiale dar și unii cu alții,
dincolo de timp și spațiu.
Maha Bandha
cuprinde : Mula Bandha, Uddiyanna Bandha și Jalandhara Bandha.
Bandha cuprinde contractarea a trei grupe de mușchi: ai
perineului, ai abdomenului și ai gâtului.
Contracțiile acestor grupe de mușchi afectează sistemele
nervos, circulator, respirator, endocrin și pe cel energetic al corpului. Când
se contractă un mușchi, un
impuls nervos ajunge prin coloana vertebrală, la creier, antrenând și alte
circuite nervoase care vor determina un semnal de răspuns.
1.Mula Bandha_
contracția perineală, reprezintă închiderea părții de jos a unui tub,
împiedicând scurgerea, pierderea pranei, a chi-ului, ceea ce duce la stimularea
energiei în Chakra Muladhara.
2.Jalandhara Bandha
– Sigilează partea de sus a tubului central.
3.Udhiyanna Bandha
– crește presiunea pranică, stimulând Chakra Manipura, a plexului solar,
umplând tubul deja închis.
Aceste sigilii stimulează chi-ul și ne ajută să devenim
conștienți-să percepem, energia chi
(prana).
Relaxarea celor trei grupe musculare, ce duce la eliberarea
și „împrăștierea” energiei în tot corpul care se va tonifica, va deveni mai
puternic, înlăturând și efecte fizice, psihice dureroase.
Nodurile psihice-Granthi-uri,
pot fi desfăcute, eliberate; prin practica bandha aduc și beneficii mai
subtile, sesizabile odată cu o practică constantă. Ele reprezintă blocaje în
conștiința de sine a omului, pe diferite nivele, acumulate de-a lungul vieții
personale sau de neam. În ele se acumulează tensiuni, griji, conflicte
nerezolvate, nemulțumiri… Eliberarea lor duce la curățarea de aceste energii,
la transmutarea lor; fiind alcătuite tot din energiile noastre, avem șansa de a
le recupera și a le folosi în alte scopuri. Este partea cea mai puternică a contracțiilor,
pentru că totul trebuie bine stăpânit, altfel viața noastră pare un haos, până
când ele sunt transformate. Întâi se activează energiile de joasă frecvență dar
care au o putere mare, iar această etapă nu este ușoară. In această etapă,
ruga către Creator, postul, conștientizarea a ceea ce se întâmplă, ne sunt de un real ajutor,
odată cu practica constantă ca să reușim cu adevărat a stăpâni energiile din
noi și să le folosim pentru binele nostru, implicit a celorlalți. Pot apare la
început schimbări dramatice, pentru că psihicul nostru, chiar dacă noi ne
dorim mental schimbarea, nu va renunța ușor la a rumina în creier, vechile
deprinderi.
Golirea de vechile energii este însă necesară. Poate dura
mai mult, sau mai puțin timp, depinzând de cât ne antrenăm, conștientizând. De
asta, aparent ușoară, această tehnică a contracțiilor, era predată după ce
elevul dădea dovadă de conștiinciozitate și fermitate. Pentru că doar el însuși
își poate schimba deprinderile! La nivel fizic, mental, psihic și spiritual.
Sigur că se poate lucra cu contracțiile și numai la nivel fizic dacă ai probleme, sau
pentru a atenua o emoție. Așa cum este recomandat căscatul, care este reacția
și împotriva temutului deochi. Doar atât și tot este de un real folos.
Deoarece practica Mula Bandha este mai mult de explicat,
voi începe cu celelalte două.
Jalandhara Bandha Contracția
gâtului se face în două modalități:
1.
spatele drept, întinde gâtul cu bărbia ușor
trasă în jos, trăgând coloana vertebrală
în sus, implicit sternul, ca și cum cineva te-ar ridica de un fir de păr din
creștetul capului. Stimulează creierul, având efect asupra glandei pineale. Limba
se pune în cerul gurii.
2.
Aceeași poziție, dar cu flexarea bărbiei înspre
piept cât mai mult. Acționează asupra tiroidei, paratiroidei și timusului.
Această contracție reglementează și bătăile inimii,
respirația, tensiunea (presează sinusurile carotidei ceea ce ajută la scăderea
tensiunii arteriale).
Reducerea tonului simpatic, prin această contracție, duce la
o senzație, o stare de bine, de relaxare, oricând avem nevoie.
Uddiyanna Bandha:
contracția abdominală. Comprimă organele digestive, glandele, rinichii și
plexul solar. Când acest creier abdominal (enteric) este comprimat, în întregul
abdomen și piept este generat un flux energetic care dă o senzație de
bunăstare. De asta căscatul este
considerat o tehnică, chiar și de
neurologi. ( cartea pe care o recomand mereu: Cum ne schimbă Dumnezeu creierul,
scrisă de doi neurologi (evident). http://reiki-jurnalulunuimaestru.blogspot.com/2015/11/dumnezeu-iti-schimba-creierul.html
Uddiyanna
tonifică SNC-ul, (sistemul nervos
simpatic), determinându-l să fie sub controlul nostru. Pentru a evita sau a
ne reveni mai repede din situații neplăcute, a înlătura stresul, angoasele sau
chiar cu acțiune asupra bolilor psihosomatice ( recomand din nou cartea).
De asemenea este influențată, prin această bandha, buna
funcționare a pancreasului. Așadar,
măcar învățați să căscați!!!
Efectelor fizice a celor trei Bandha, care,
ulterior, împreună cu tehnicile de respirație (pranayama) ce se învață cu o
persoană autorizată (nu vă gândiți să
aibă neapărat la o diplomă), aduc beneficii și mai importante vieții (nu numai corpului fizic):
-armonizează funcționarea eficientă a sistemului endocrin: Jalandhara influențează direct glanda
pineală, tiroida, paratiroida și timusul; Uddiyanna
influențează direct pancreasul și diafragma iar Mula Bandha influențează gonadele și corpul perineal/ cervixul.
-Uddiyanna și Mula Bandha duc la stabilizarea perioadelor
menstruale.
-Duc la scăderea tensiunii arteriale, a pulsului, scad
ritmul respirator, inducând calm și relaxare
-Stimulează producerea de unde Alpha în creier, care duce la o profundă relaxare prin încetinirea
activității din creier, implicit din corp
-Tonifică și reglementează activitatea din abdomen,
revitalizând-o
- activitatea sistemului uro-genital este îmbunătățită,
având efect asupra afecțiunilor prostatei, a infecției și incontinenței
urinare.
- revitalizarea coloanei vertebrale, prin corectarea
poziției ei.
Vă rog să țineți cont că vorbim de efectele pe care medicina
tradițională orientală le observă, analizează
de mii de ani, și care nu vin în contradicție cu cele care au început să
fie (măcar) observate și de medicina occidentală. Primii fiind neurologii
deoarece totul apare înregistrat în creier.
Efectele energetice
a celor trei Bandha:
În tradiția orientală fiecare contracție este asociată cu
stimularea unei ținte specifice care are legătură cu plexurile (vegetative și
nervoase) și anumiți nervi din coloana vertebrală, dar și cu centrii
energetici, chakrele. Fiecare glandă endocrină de la nivel fizic are o chakră la
nivel energetic.
Cele mai cunoscute sunt (orientativ):
Plexul sacral-Muladhara,
Plexul hipogastric -Swadhisthana
Plexul solar-Manipura
Plexul cardiac- Anahata
Plexul laringial- Vishuda,
Plexul pineal-Ajna
Plexul coronarian- Sahasrara
Aceste localizări fizice și spirituale, sunt legate
neurologic cu perechea lor din coloana vertebrală și din creier, în ultimă
instanță cu psihicul. Contracțiile fizice pot activa facultățile latente din
creier dar și ale minții, ducând la
realizarea unor potențiale pe care doar le bănuim. Așa cum se tot descoperă, creierul nostru este
mult mai fascinant decât se credea.
Realizarea împreună a celor trei Bandha, se numește
MAHABANDHA. Chi-ul este compresat în canalul central, canal subtil energetic.
Aceste „sigilii” împiedică mișcarea chi-ului în sus și jos, mișcare determinată
de stările noastre, stimulând energia și
având-o sub control.
Eliberarea contracțiilor împrăștie chi-ul în tot corpul care
se revitalizează prin întreruperea legăturilor care ne consuma energia, producând
sublimarea lor, ducând la relaxarea, tonifierea, întărirea corpului fizic și
energetic.
Va urma: Mula Bandha.
Practica spirituală, depinde de realitatea fizică, implicit de corpul fizic care trece prin transformări. Pot apărea diverse obstacole care sigur, pun la încercare determinarea noastră de a afla mai multe despre noi, despre lume. Nu încap două săbii în aceeași teacă. E nevoie de dedicație constantă, pentru că obstacolele vor apărea mereu, punându-ne așa, la încercare.
Va mulțumesc cu fiecare celulă cu.fiecare.respirație si inspirație!💖💖💖
RăspundețiȘtergere